{"id":2616,"date":"2024-12-16T11:37:20","date_gmt":"2024-12-16T14:37:20","guid":{"rendered":"https:\/\/focas.uniso.br\/?p=2616"},"modified":"2024-12-16T11:37:20","modified_gmt":"2024-12-16T14:37:20","slug":"a-importancia-do-apoio-a-saude-mental-dos-vestibulandos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/focas.uniso.br\/index.php\/2024\/12\/16\/a-importancia-do-apoio-a-saude-mental-dos-vestibulandos\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia do apoio \u00e0 sa\u00fade mental dos vestibulandos\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Por Giullia Castro Della D\u00e9a (Ag\u00eancia Focs – Jornalismo Uniso) <\/p>\n\n\n\n

Entenda mais sobre esse per\u00edodo e confira 9 dicas para lidar com a ansiedade
<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00c9 de conhecimento popular que o processo de prepara\u00e7\u00e3o para um vestibular \u00e9 conturbado, e isso vai desde a decis\u00e3o do curso desejado at\u00e9 o desempenho final na prova. Por ser uma fase problem\u00e1tica na vida dos estudantes, a sa\u00fade mental dos mesmos pode ser comprometida com o desenvolvimento de problemas a longo prazo, como os transtornos mentais. Estes fatores ressaltam a import\u00e2ncia de abordarmos o assunto de forma mais aprofundada.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o artigo \u201cTranstorno de ansiedade generalizada entre estudantes de cursos de pr\u00e9-vestibular\u201d<\/em>, publicado pelo Jornal Brasileiro de Psiquiatria em 2020, um grupo de pesquisadores da Universidade Federal do Rio Grande do Sul  (UFRGS)<\/em> constatou que, num question\u00e1rio realizado com 1.046 <\/em>alunos de um curso pr\u00e9-vestibular privado no sul do Brasil, <\/em>23,5% dos jovens apresentaram ansiedade considerada \u201cmoderada ou grave.\u201d; <\/em>enquanto \u201c33,8% dos vestibulandos apresentavam ansiedade clinicamente relevante\u201d<\/em>. Essas informa\u00e7\u00f5es foram identificadas a partir de question\u00e1rio sobre indicadores acad\u00eamicos, sociais e demogr\u00e1ficos aplicado a estudantes de dezoito anos ou mais. <\/p>\n\n\n\n

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Estudantes reunidos em frente aos port\u00f5es para o Enem de 2024, na Escola Estadual Hor\u00e1cio Manley Lane, em S\u00e3o Roque – SP. – Foto: Giullia Castro Della D\u00e9a<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Os relatos de um aluno de curso pr\u00e9-vestibular (cursinho) e de uma estudante universit\u00e1ria, dois jovens da regi\u00e3o de S\u00e3o Paulo, exemplificam suas experi\u00eancias e dificuldades sofridas nesse per\u00edodo. <\/p>\n\n\n\n

O vestibulando Angelo Bonini tem 18 anos de idade e est\u00e1 atualmente residindo em S\u00e3o Paulo, onde  frequenta o cursinho Anglo, na Vila Mariana. Seu objetivo \u00e9 a aprova\u00e7\u00e3o nas principais universidades p\u00fablicas do estado (Unicamp, USP, Unesp ou Ufscar) e os cursos escolhidos foram: audiovisual, como primeira op\u00e7\u00e3o, ou publicidade e propaganda, como segunda. Para Angelo, a maior dificuldade deste per\u00edodo de estudos \u00e9 a instabilidade emocional. \u201cA press\u00e3o que eu sinto \u00e9 muito forte, ela vem de mim mesmo e da compara\u00e7\u00e3o com outros alunos\u201d<\/em>. Mas para ajud\u00e1-lo neste processo, o jovem buscou apoio psicol\u00f3gico presencial, que \u00e9 fornecido pelo pr\u00f3prio cursinho, e mant\u00e9m o contato social com os amigos e fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n

Joyce Diatchuk, de 22 anos, estuda engenharia agron\u00f4mica na USP de Piracicaba. Durante seu ensino m\u00e9dio, a estudante enfrentou a press\u00e3o pela aprova\u00e7\u00e3o no ambiente escolar, junto com a falta de amparo psicol\u00f3gico e as d\u00favidas para decidir o curso. Para ela, este cen\u00e1rio contribuiu para o desenvolvimento de h\u00e1bitos danosos que potencializaram a ansiedade. \u201cA grande d\u00favida n\u00e3o era nem sobre estarmos estudando do jeito certo, mas sim, se est\u00e1vamos prestando a coisa certa”<\/em>. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Assim como Angelo, a jovem universit\u00e1ria tamb\u00e9m se deparou com as cobran\u00e7as e compara\u00e7\u00f5es com outros colegas de classe. \u201cEu sinto que a escola tamb\u00e9m potencializava isso focando muito nos grupos de alunos que se davam bem academicamente”<\/em>. A situa\u00e7\u00e3o emocional de Joyce ficou mais fragilizada por esse per\u00edodo, o que a fez recorrer \u00e0 assist\u00eancia m\u00e9dica, al\u00e9m de desenvolver o h\u00e1bito de fumar, por raz\u00e3o da ansiedade. Para quem estiver passando por esse momento da vida, ela aconselha: \u201co importante \u00e9 ter calma ao tomar essa decis\u00e3o e saber mais ou menos do que gosta\u201d<\/em>. <\/p>\n\n\n\n

Dicas Para Apoio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A psic\u00f3loga e neuropsic\u00f3loga Daniela Feij\u00f3, da cidade de S\u00e3o Roque, comenta o assunto a partir do conhecimento sobre a sa\u00fade mental dos adolescentes nessa fase da vida. \u201c\u00c9 nesse per\u00edodo da adolesc\u00eancia em que os  jovens est\u00e3o em um momento de transi\u00e7\u00e3o, essas altera\u00e7\u00f5es (tanto f\u00edsicas quanto mentais) podem influenciar a sa\u00fade mental, gerando estresse, ansiedade e at\u00e9 mesmo depress\u00e3o\u201d<\/em>. Segundo Daniela, todo o processo de vestibular pelo qual o jovem passa, pode lev\u00e1-lo a um esgotamento total. Os momentos que v\u00e3o desde os estudos preparat\u00f3rios, at\u00e9 a realiza\u00e7\u00e3o da prova e a espera pelo resultado, somam um ac\u00famulo de estresse e ansiedade, que s\u00e3o influenciados tamb\u00e9m pela press\u00e3o social e expectativas depositadas no aluno.<\/p>\n\n\n\n

A especialista tamb\u00e9m aborda o grande medo que circula entre os jovens nesse per\u00edodo: a decep\u00e7\u00e3o. O medo de falhar se torna algo t\u00e3o grande, que a ansiedade (que \u00e9 um estado emocional comum, um fator protetivo diante a uma amea\u00e7a) se transforma em uma ansiedade patol\u00f3gica, ou seja, interfere no bem-estar do indiv\u00edduo e atua de forma insistente mesmo sem nenhum perigo presente. \u201cA ansiedade patol\u00f3gica est\u00e1 relacionada a um excesso de futuro\u201d <\/em>explica. <\/p>\n\n\n\n

Para lidar com as emo\u00e7\u00f5es, a psic\u00f3loga compartilha dicas que podem ajudar com a redu\u00e7\u00e3o da ansiedade. Confira abaixo:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. \u201cAceite a ansiedade”:<\/strong> o primeiro passo para o controle de um problema, \u00e9 aceitar que ele existe, e n\u00e3o apenas ignor\u00e1-lo. Entender e aceitar a ansiedade abre caminhos para o autoconhecimento e para a busca de solu\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    1. “Se mantenha no presente”:<\/strong> entender a realidade em que se encontra \u00e9 importante, separando as preocupa\u00e7\u00f5es do presente com as preocupa\u00e7\u00f5es do futuro, evitando causar generaliza\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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      1. “Se atentar aos pensamentos catastr\u00f3ficos\u201d:<\/strong> identificar, questionar e filtrar pensamentos que possam distorcer a realidade, buscando novas maneiras de enxergar a situa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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        1. “Tenha uma rotina”:<\/strong> invista em uma rotina com metas de estudo saud\u00e1veis e equilibradas, al\u00e9m de definir hor\u00e1rios para descanso, tempo de telas, alimenta\u00e7\u00e3o e pausas entre os estudos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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          1. “Diminuir o consumo de cafe\u00edna e energ\u00e9ticos\u201d:<\/strong> para que seu desempenho possa render mais, o repouso \u00e9 essencial pois auxilia na consolida\u00e7\u00e3o de mem\u00f3ria, logo, diminuir o consumo de cafe\u00edna contribui para um melhor descanso.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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            1. “Pratique a higiene do sono”:<\/strong> al\u00e9m de ajudar a regular o ciclo circadiano, ela melhora a condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade do indiv\u00edduo. A higiene do sono s\u00e3o etapas que devem ser realizadas antes de dormir, como por exemplo: evitar o uso do celular, praticar atividades f\u00edsicas perto do hor\u00e1rio de descanso, ler um livro ou tomar uma ducha.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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              1. “Pratique atividades f\u00edsicas”:<\/strong> os exerc\u00edcios f\u00edsicos al\u00e9m de ajudarem na redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e estresse, melhoram a disposi\u00e7\u00e3o de quem as pratica.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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                1. “Tirar um tempo para atividades que promovam o bem-estar”<\/strong>: assistir aquela s\u00e9rie favorita, praticar um hobby e socializar s\u00e3o apenas alguns exemplos, o importante \u00e9 n\u00e3o deixar o bem-estar de lado durante esse per\u00edodo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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                  1. “Fale sobre o que sente”<\/strong>: expressar os medos e inseguran\u00e7as, ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, ajuda a fortalecer o indiv\u00edduo nesse momento, pois a fala tem um \u201cpoder curativo”.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                    Se voc\u00ea se identificou com algum sintoma ou experi\u00eancia relatada na reportagem, busque por ajuda profissional. A Universidade de Sorocaba oferece atendimento psicol\u00f3gico gratuito para a comunidade, atrav\u00e9s da Cl\u00ednica-Escola de Psicologia. Para consultar a disponibilidade de agendamento, ligue: (15) 2101-7050 .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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