\u00c0s vezes as pessoas se assustam por verem minha cara de tranquilidade, felicidade e paz mesmo com um som bem \u201cbarulhento\u201d de heavy metal<\/em> ecoando de meus fones de ouvido, no som do carro ou em um show com mais de 60 mil pessoas. \u00c9 que o Rock and roll<\/em><\/strong> e, principalmente, a banda Metallica<\/em> salvaram minha vida<\/strong>. Apesar de classificado \u00e0s vezes como barulhento ou pesado, o rock<\/em> me acalma. \u00c9 para mim quase que uma terapia. Meus dias de stress s\u00e3o suplantados com um bom heavy metal<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Coisa de drogado. Cabeludos malucos. Satanistas. Rebeldes<\/em>. J\u00e1 ouvi muitas coisas sobre esse estilo musical que amo desde meus 13 anos. Podem falar o que quiserem, mas eu sempre o defenderei, pois ele DEFENDEU A MINHA VIDA.<\/p>\n\n\n\n Lembro-me de assistir uma incessante vinheta do canal de televis\u00e3o MTV<\/em>, por volta do ano 2000, onde aparecia um cara magrelo, de cabelos loiros, com uma bandana vermelha, uma camiseta branca curta deixando a barriguinha a mostra, um micro shorts e uma voz extremamente fina. Pensei: o que \u00e9 isso a\u00ed?<\/p>\n\n\n\n Meu conhecimento de ingl\u00eas era zero, ent\u00e3o guardei na mente e pronunciava para mim mesmo, da forma que eu lia a palavra: GUNES<\/em>. No mercadinho do bairro que eu costumava fazer compras, havia um rapaz de nome Thiago, que sempre conversava comigo entre um pegar de p\u00e3es ou um fatiar de frios.<\/p>\n\n\n\n Um dia, em um bate papo, comentei com ele sobre o que eu via na tv, e ap\u00f3s sua corre\u00e7\u00e3o, descobri a verdadeira forma de se falar Guns N\u2019Roses<\/em>. Aprendi com ele que aquilo se tratava de um estilo musical chamado Rock and roll<\/em>. Ele me perguntou se eu gostaria de conhecer e me ofereceu o empr\u00e9stimo de um cd.<\/p>\n\n\n\n Como na \u00e9poca eu n\u00e3o tinha como reproduzir esse tipo de m\u00eddia em minha casa, ele se prontificou a gravar uma fita K7 para mim, pois era a \u00fanica forma que eu teria para ouvir. Um belo dia fui para casa com a novidade nas m\u00e3os. A ansiedade tomava conta. Lembro de cada segundo, desde o abrir do toca fitas, at\u00e9 o momento de apertar o play, um bot\u00e3o extremamente duro e barulhento.<\/p>\n\n\n\n Sa\u00edram os primeiros sons. \u201cTum, tum dum dum dum tum dum\u201d. Me encantei com aquilo. Disse para mim mesmo, \u00e9 isso que quero para minha vida! Tempos depois fui descobrir que aquela m\u00fasica se chamava Enter Sandman<\/em>, e pertencia \u00e0 banda que viria a ser a minha maior paix\u00e3o, o Metallica<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Mas a vida, como sempre, n\u00e3o \u00e9 feita s\u00f3 de alegrias…<\/p>\n\n\n\n Poucas pessoas que conhecem uma parte da minha hist\u00f3ria sabem dos abusos f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos que sofri nas m\u00e3os de quem me criou da inf\u00e2ncia at\u00e9 parte da adolesc\u00eancia. Eles se intensificaram muito no in\u00edcio dos anos 2000. Chegando a se tornar algo insuport\u00e1vel. O desespero de um jovem acuado fez com que ele encontrasse uma solu\u00e7\u00e3o: tirar a sua pr\u00f3pria vida.<\/p>\n\n\n\n O ano era 2002. Eu tinha 15 anos. Ap\u00f3s 10 anos sofrendo as mais diversas e piores situa\u00e7\u00f5es de viol\u00eancia dentro de casa, com torturas f\u00edsicas e psicol\u00f3gicas, acordando com balde de \u00e1gua fria no rosto e espancamentos que se seguiam durante o dia at\u00e9 a noite, chegando ao ponto (por receio) de eu ter que esconder as facas e tesouras da casa antes de dormir, vi que acabar com a minha vida seria a melhor op\u00e7\u00e3o para tentar sanar o meu desespero.<\/p>\n\n\n\n Tentei o suic\u00eddio em duas oportunidades.<\/p>\n\n\n\n Na primeira, fiz uma corda com camisetas e blusas, amarrei em uma das madeiras que sustentavam o telhado do meu quarto, e pulei da cadeira. Para minha frustra\u00e7\u00e3o (e pelas m\u00e3os de Deus e de meus Orix\u00e1s, eu acredito), a corda se soltou do teto. N\u00e3o vendo outra sa\u00edda e tomado pelo desespero, depois de alguns dias, tentei novamente.<\/p>\n\n\n\n Na segunda vez, procurei fortalecer muito mais os n\u00f3s e a amarra\u00e7\u00e3o para evitar que algo desse errado. E deu certo. O r\u00e1dio estava ligado e a porta de meu quarto estava fechada, para que minha av\u00f3 n\u00e3o suspeitasse do que eu estava arquitetando.<\/p>\n\n\n\n Lembro da minha respira\u00e7\u00e3o ficar ofegante e eu come\u00e7ar a perder os sentidos. Minha vis\u00e3o come\u00e7ou a ficar escurecida e o som do r\u00e1dio cada vez mais longe e baixo. Neste momento come\u00e7ou a tocar a m\u00fasica Nothing Else Matters<\/em>, do Metallica<\/em>. O pouco de consci\u00eancia que ainda me restava me fez pensar. Ser\u00e1 que o que estou fazendo \u00e9 realmente certo?<\/strong> Se eu der continuidade a isso, nunca mais terei a oportunidade de ouvir o Metallica<\/em>. E esse pensamento veio como um furac\u00e3o dentro de mim, me trazendo de volta \u00e0 vida, me fazendo desistir a tempo de n\u00e3o concluir aquela trag\u00e9dia.<\/p>\n\n\n\n E porque eu trouxe essa hist\u00f3ria?<\/p>\n\n\n\n Para falar de sa\u00fade mental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Em tempos de tantas rela\u00e7\u00f5es l\u00edquidas, como prega Bauman,<\/em> e de cobran\u00e7as por resultados cada vez mais acelerados, muitas vezes deixamos nossa sa\u00fade mental de lado. Eu n\u00e3o poderia deixar de aproveitar o m\u00eas em que estamos e a minha primeira coluna do ano para lembrar do Janeiro Branco<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n De onde vem esse nome?<\/p>\n\n\n\n Segundo o site do Centro de Tecnologias Estrat\u00e9gicas do Nordeste (CETENE),<\/p>\n\n\n\n O primeiro m\u00eas do ano \u00e9 simbolicamente associado a recome\u00e7os, reflex\u00f5es e novos projetos. A escolha do nome \u201cJaneiro Branco\u201d remete \u00e0 ideia de uma \u201cfolha em branco\u201d, incentivando as pessoas a reescreverem suas hist\u00f3rias e priorizarem a sa\u00fade mental. Segundo o criador da campanha, \u201co m\u00eas \u00e9 um convite para que cada pessoa reflita sobre suas emo\u00e7\u00f5es e relacione-se melhor consigo mesma\u201d.<\/p>\n\n\n\n E, para quem n\u00e3o sabe, a campanha possui um excelente site com dicas, informa\u00e7\u00f5es e materiais para toda a popula\u00e7\u00e3o: https:\/\/janeirobranco.org.br\/<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Precisamos quebrar esse pensamento retr\u00f3gado de que buscar ajuda psicol\u00f3gica \u00e9 sinal de \u201cloucura\u201d; principalmente pessoas que trabalham com comunica\u00e7\u00e3o. E o Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida (CVV) pode ser uma ferramenta muito \u00fatil: a entidade possui um folheto intitulado Suic\u00eddio. Saber, agir e prevenir \u2013 saiba como noticiar o assunto nos meios de comunica\u00e7\u00e3o e evitar o efeito cont\u00e1gio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n E voc\u00ea sabia que existe um manual para jornalistas falar sobre o tema? Sim, desde 2021 \u00e9 de dom\u00ednio p\u00fablico a cartilha Preven\u00e7\u00e3o do suic\u00eddio: Manual para Jornalistas<\/strong> produzido pela ARIS da Plan\u00edcie, uma Associa\u00e7\u00e3o para a Promo\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade Mental.<\/p>\n\n\n\n Voltando a falar em Metallica<\/em>, em maio de 2022 um desabafo do vocalista James Hetfield<\/em> (que j\u00e1 declarou ter passado por problemas de viol\u00eancia familiar durante a inf\u00e2ncia e tratamentos por abuso de \u00e1lcool e drogas durante a vida adulta) na cidade mineira de Belo Horizonte ganhou manchetes internacionais. De acordo com mat\u00e9ria publicada pela revista Rolling Stone<\/em> Brasil, durante o show, James<\/em> fez um desabafo:<\/p>\n\n\n\n Preciso dizer que eu n\u00e3o estava me sentindo muito bem antes de vir aqui. Estava me sentindo um pouco inseguro, como se eu fosse um cara velho, que n\u00e3o pudesse tocar mais e toda essa besteira que eu digo a mim mesmo na minha cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n Na sequ\u00eancia, o vocalista disse que foram os colegas de banda que n\u00e3o o deixaram desistir e que estariam com ele no palco para apoi\u00e1-lo na luta. James<\/em> ao final disse ao p\u00fablico que nem ele e nem os f\u00e3s est\u00e3o sozinhos. Ele fez o correto em desabafar. Muitas vezes esses pensamentos que julgamos ser \u201cbesteira\u201d, como disse James<\/em>, s\u00e3o sinais que nosso corpo e nossa mente est\u00e3o pedindo ajuda.<\/p>\n\n\n\n E a ajuda existe!<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea pode procurar o CVV<\/strong>. De acordo com seu site, ele \u00e9 um \u201cservi\u00e7o volunt\u00e1rio gratuito de apoio emocional e preven\u00e7\u00e3o do suic\u00eddio para todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo e anonimato\u201d e existe desde 1962.<\/p>\n\n\n\n E voc\u00ea sabia tamb\u00e9m que a Universidade de Sorocaba (Uniso) possui atendimento psicol\u00f3gico<\/strong> para seus alunos, funcion\u00e1rios e para a comunidade?<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o sofra calado(a)! Compartilhe com seus amigos e familiares o que te aflige.<\/p>\n\n\n\n V\u00e1rios colegas j\u00e1 me viram pular para a pr\u00f3xima m\u00fasica (quando come\u00e7ava a tocar Nothing Else Matters<\/em>) sem entender a minha rela\u00e7\u00e3o de amor e \u00f3dio com essa can\u00e7\u00e3o. Muitos me zoavam dizendo que era porque parecia uma m\u00fasica mais \u201crom\u00e2ntica\u201d. E eu sempre concordava para n\u00e3o ter que ficar explicando os motivos.<\/p>\n\n\n\n Atualmente, dependendo do meu estado emocional a ou\u00e7o ou pulo. Ao mesmo tempo que me causa uma sensa\u00e7\u00e3o ruim por me fazer lembrar daquela cena, ela me emociona por me recordar todas as vezes: Voc\u00ea fez o certo, Rafael. Essa m\u00fasica e o Metallica te trouxeram de volta \u00e0 vida<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n Obrigado Metallica<\/em><\/strong>, por ser quem voc\u00ea \u00e9 em minha vida. Obrigado por me trazer de volta \u00e0vida!<\/p>\n\n\n\n E lembre-se: sua vida vale muito<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n SERVI\u00c7O<\/strong>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Site: https:\/\/cvv.org.br\/<\/a><\/p>\n\n\n\n Endere\u00e7o (em Sorocaba): Rua Dr. Nogueira Martins, 334, Centro.<\/p>\n\n\n\n Telefone (24 horas): 188.<\/p>\n\n\n\n Conhe\u00e7a o Instituto Janeiro Branco<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Site<\/em>: https:\/\/janeirobranco.org.br\/<\/a><\/p>\n\n\n\n Telefone: (34) 99966-1835.<\/p>\n\n\n\n E-mail<\/em>: contato@janeirobranco.org.br<\/a><\/p>\n\n\n\n Cl\u00ednica \u2013 Escola de Psicologia da Uniso<\/strong><\/p>\n\n\n\n Telefone: (15) 21017050.<\/p>\n\n\n\n Whatsapp<\/em>: (15) 981832797.<\/p>\n\n\n\n E-mail<\/em>: cursodepsicologia@uniso.br<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Endere\u00e7o: Rod. Raposo Tavares, km 92,5 \u2013 T\u00e9rreo do Bloco A \u2013 Vila Artura \u2013 Sorocaba\/SP.<\/p>\n\n\n\n REFER\u00caNCIAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cartilha Preven\u00e7\u00e3o do suic\u00eddio: Manual para Jornalistas<\/strong>: https:\/\/prevenirsuicidio.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/I003.-Prevenc%CC%A7a%CC%83o-do-Suici%CC%81dio-%E2%80%93-Manual-para-Jornalistas.pdf<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Folheto Suic\u00eddio. Saber, agir e prevenir – Saiba como noticiar o assunto nos meios de comunica\u00e7\u00e3o e evitar o efeito cont\u00e1gio<\/strong>: https:\/\/www.cvv.org.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/folheto-jornalistas.pdf<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Mat\u00e9ria Metallica: James Hetfield se emociona em \u00faltimo show no Brasil e desabafa: ‘Inseguro’<\/strong> da Revista Rolling Stone<\/em> Brasil: https:\/\/rollingstone.com.br\/musica\/metallica-james-hetfield-se-emociona-no-palco-em-ultimo-show-da-turne-no-brasil\/<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Not\u00edcia Janeiro Branco: Uma Reflex\u00e3o Sobre a Import\u00e2ncia da Sa\u00fade Mental: <\/strong>https:\/\/www.gov.br\/cetene\/pt-br\/assuntos\/noticias\/janeiro-branco-uma-reflexao-sobre-a-importancia-da-saude-mental<\/a>.<\/p>\n\n\n\n (ALERTA DE GATILHO) \u00c0s vezes as pessoas se assustam por verem minha cara de tranquilidade, felicidade e paz mesmo com<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2211,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[6,57],"tags":[41,29],"class_list":["post-2662","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coluna","category-focando-em","tag-focas-na-rede","tag-jornalismo"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/focas.uniso.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/FOCANDO-EM.-1.png",851,315,false],"thumbnail":["https:\/\/focas.uniso.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/FOCANDO-EM.-1-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/focas.uniso.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/FOCANDO-EM.-1-300x111.png",300,111,true],"medium_large":["https:\/\/focas.uniso.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/FOCANDO-EM.-1-768x284.png",768,284,true],"large":["https:\/\/focas.uniso.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/FOCANDO-EM.-1.png",800,296,false],"1536x1536":["https:\/\/focas.uniso.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/FOCANDO-EM.-1.png",851,315,false],"2048x2048":["https:\/\/focas.uniso.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/FOCANDO-EM.-1.png",851,315,false],"colormag-highlighted-post":["https:\/\/focas.uniso.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/FOCANDO-EM.-1-392x272.png",392,272,true],"colormag-featured-post-medium":["https:\/\/focas.uniso.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/FOCANDO-EM.-1-390x205.png",390,205,true],"colormag-featured-post-small":["https:\/\/focas.uniso.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/FOCANDO-EM.-1-130x90.png",130,90,true],"colormag-featured-image":["https:\/\/focas.uniso.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/FOCANDO-EM.-1-800x315.png",800,315,true],"colormag-default-news":["https:\/\/focas.uniso.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/FOCANDO-EM.-1-150x150.png",150,150,true],"colormag-featured-image-large":["https:\/\/focas.uniso.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/FOCANDO-EM.-1.png",851,315,false]},"author_info":{"info":["focas"]},"category_info":"Coluna<\/a> Focando em<\/a>","tag_info":"Focando em","comment_count":"1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/focas.uniso.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2662","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/focas.uniso.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/focas.uniso.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/focas.uniso.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/focas.uniso.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2662"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/focas.uniso.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2662\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2803,"href":"https:\/\/focas.uniso.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2662\/revisions\/2803"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/focas.uniso.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/focas.uniso.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/focas.uniso.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2662"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/focas.uniso.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/focas.uniso.br\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/RAFAEL_ASS-2.png\")
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