{"id":4669,"date":"2025-11-14T09:34:21","date_gmt":"2025-11-14T12:34:21","guid":{"rendered":"https:\/\/focas.uniso.br\/?p=4669"},"modified":"2025-11-14T09:34:21","modified_gmt":"2025-11-14T12:34:21","slug":"dia-mundial-do-diabetes-reforca-a-importancia-da-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/focas.uniso.br\/index.php\/2025\/11\/14\/dia-mundial-do-diabetes-reforca-a-importancia-da-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Dia Mundial do Diabetes refor\u00e7a a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n

Nutricionista explica como uma dieta equilibrada pode ajudar e evitar o desenvolvimento da doen\u00e7a e melhorar a qualidade de vida<\/em><\/p>\n\n\n\n

Por: Ana Luiza Ferrari (Ag\u00eancia Focas \u2013 Jornalismo Uniso)<\/p>\n\n\n\n

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Prevenir doen\u00e7as pode ser uma quest\u00e3o de escolha e ela come\u00e7a no mercado | Foto: Ana Luiza Ferrari<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica caracterizada pela produ\u00e7\u00e3o insuficiente de insulina ou pela dificuldade do corpo em utiliz\u00e1-la de forma eficaz, o que provoca o aumento dos n\u00edveis de glicose (a\u00e7\u00facar) no sangue. Segundo dados da International Diabetes Federation (IDF, 2024), mais de 589 milh\u00f5es de adultos (20-70 anos) vivem com a doen\u00e7a no mundo, e a estimativa \u00e9 de que esse n\u00famero alcance 853 milh\u00f5es at\u00e9 2050. Diante desse cen\u00e1rio crescente, a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel surge como uma das principais aliadas ao combate.<\/p>\n\n\n\n

A nutricionista Emanuela Moraes, 27 anos, faz uma compara\u00e7\u00e3o entre h\u00e1bitos alimentares que aumentam o risco de desenvolver a doen\u00e7a e aqueles que contribuem para a preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHoje em dia \u00e9 comum a gente encontrar uma pessoa que n\u00e3o tenha uma organiza\u00e7\u00e3o alimentar, at\u00e9 mesmo por conta da rotina e correria do dia a dia, ent\u00e3o a\u00e7\u00facar de uma forma geral \u00e9 um vil\u00e3o, principalmente para as pessoas que j\u00e1 tem uma predisposi\u00e7\u00e3o para o desenvolvimento do diabetes”, destaca a profissional.<\/p>\n\n\n\n

Quando o assunto \u00e9 preven\u00e7\u00e3o, Emanuela refor\u00e7a a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e equilibrada, com o consumo regular de fibras, leguminosas e integrais. \u201cO que realmente impacta na preven\u00e7\u00e3o \u00e9 manter uma alimenta\u00e7\u00e3o bem regulada. Incluir diariamente alimentos como aveia, chia, sementes, lentilha, gr\u00e3o-de-bico, frutas e legumes faz toda a diferen\u00e7a\u201d, conclui a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, Emanuela prop\u00f5e a consci\u00eancia alimentar que todos os indiv\u00edduos, especialmente em rela\u00e7\u00e3o ao consumo de a\u00e7\u00facar presente de forma \u201cmascarada\u201d ao longo do dia. \u201c\u00c9 comum, todo dia, as pessoas consumirem caf\u00e9, ch\u00e1, refrigerantes e sucos ado\u00e7ados, al\u00e9m de bolachas e torradinhas para \u2018enganar\u2019 a fome, e balas ou chicletes com frequ\u00eancia. Esses pequenos h\u00e1bitos di\u00e1rios contribuem fortemente para o desenvolvimento do diabetes\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n

A especialista tamb\u00e9m alerta para o aumento dos casos de diabetes tipo 1 em crian\u00e7as, o que, segundo ela, est\u00e1 ligado \u00e0 rotina acelerada dos pais e \u00e0 falta de planejamento alimentar deles. Em sua an\u00e1lise, ressalta ainda que o excesso de tempo em frente as telas contribuem para o sedentarismo infantil, fator que favorece o surgimento precoce de diversas doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Para finalizar, Emanuela refor\u00e7a que, a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o do diabetes e de outras doen\u00e7as. Ela destaca que a muscula\u00e7\u00e3o e os esportes, realizados com acompanhamento profissional, beneficiam todas as faixas et\u00e1rias e ajudam a manter o corpo em equil\u00edbrio. \u00c9 essencial transformar parte do tempo gasto diante das telas em momentos de cuidado com o corpo e com a pr\u00f3pria vida, priorizando comportamentos que promovam bem-estar e sa\u00fade a longo prazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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